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8月4日　「楽しくなってきた」と言ってみる朝☀

おはようございます☀

昨日、ちょっと心がざわつくことがありました。

わざわざ手間をかけてやったことがあったんですが、それがうまくいかず、気分があまり上がらなかったんです。

「どうしようかな」と思いながら夕方から夜を過ごし、

「寝たら忘れるかな」なんて期待して寝たのですが……朝起きたら真っ先にそれを思い出してしまっていました。

「まだ残ってるなぁ」って感じるとき、僕はよく自分の中で問いかけます。

「どこにモヤモヤがあるんだろう？」って。

その気持ちを見つけて、「よし、これはもう“捨て！”だ！」と、頭の中で投げるイメージをするとスッと消えることもあります。

あとは、いつもの「これが良い」っていう魔法の言葉も使ってみたりします。

「これはこれで良かったんだ」と考えると、不思議と落ち着くこともあるんですけど、

今回はあまり効かず（笑）

そんなとき、たまたま聞いていたオーディオブックで紹介されていたストレス解消法が面白くて。

「ストレスを感じたときは、“楽しくなってきた”と“興奮してきた”って言ってみるといい」という話でした。

言葉の力ってすごいですよね。

車を運転しながら、ためしに「楽しくなってきた！」って言ってみたんです。

そしたら、なんか本当に楽しくなってきたんですよ。

理由はわからないけど、視点がちょっと上がったような感覚があって、モヤモヤの距離が少し遠ざかったように感じたんです。

結局、心のモヤモヤって、ひとつの方法ですべて解決できるものではなくて、

その時々でいろんな対処法を持っておくことが大事なんだな、と改めて感じました。

だからみなさんも、ちょっと気分が沈んだり、モヤっとすることがあったら、

「楽しくなってきた！」って、声に出してみてください。

本当に、ちょっと気分が変わります。

今日もいい一日になりますように。